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感動(dòng)明朝——玩健康游戲 享快樂人生
作者：63服 珍惜崗位

　　親愛的朋友，你是否每天都在玩91wan《明朝時(shí)代》這個(gè)游戲？你是否被精彩的游戲所吸引？但是奉勸一句，就像游戲管理者（GM）經(jīng)常提醒的那樣：不要沉溺游戲，要玩健康游戲，享快樂人生。下面，是我個(gè)人在游戲與作息之間的一點(diǎn)看法，只作參考和借鑒，還是那句話，希望大家都能有個(gè)健康身體！

　　一、晚上7-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間為游戲最佳時(shí)間，而此時(shí)《明朝時(shí)代》活動(dòng)內(nèi)容最大的國(guó)站、宗族站、闖迷宮等都在這時(shí)間內(nèi)舉行，可盡情玩樂，并最好邊放音樂，邊游戲，有助身體放松。
　　二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，建議你要在此期間最好上床睡覺了，可將游戲掛校場(chǎng)升級(jí)就行了。
　　三、凌晨5-7點(diǎn)，早晨起來，上上廁所，喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。然后拿出1個(gè)多小時(shí)再玩玩，這時(shí)候能打BOSS呦。
　　四、凌晨7-9點(diǎn)，應(yīng)吃早餐了。千萬不要拖，也不要不吃，因?yàn)樵顼堊钪匾?。在早?:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈。一醒來，就將燈打開，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式。但是在8:30―9:00之間，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。如果你家離單位不遠(yuǎn)，建議步行上班。因?yàn)槊刻熳呗返娜?，比那些久坐不運(yùn)動(dòng)的人患感冒病的幾率低25%。
　　五、中午11-2點(diǎn)，建議玩家拿出半小時(shí)迷糊迷糊，因?yàn)榧词顾粫?huì)兒，也會(huì)保持下午精力充沛?！?br /> 　　六、下午17:00―19:00：建議鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。
　　在游戲過程中，建議你隨時(shí)讓眼睛離開屏幕休息一下。每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。
提示：任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。所以，建議現(xiàn)在不管你每天有多少時(shí)間來玩電腦游戲《明朝時(shí)代》，都要保持適度，千萬不要影響身體健康，因?yàn)樯眢w是革命的本錢喲。